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Fonte: Google Imagens

Ingredientes

1 prato de alface americana

1 prato de rúcula

3 colheres de sopa de cottage (existe a versão sem lactose para os intolerantes)

5 tomates cereja

2 colheres de sopa de croutons integrais (opcional)

2 filés de (100g cada) peito de frango desfiado ou 1 lata de atum sólido em água

Modo de Preparo

Prepare o frango desfiado (ou o atum), sem adição de óleo e reserve.

Em uma saladeira, junte a alface, a rúcula, os tomates, e o frango desfiado ou atum.

Por cima, despeje o cottage sem lactose quente e após, os croutons.

Nutricionista Giovana Servija