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17/03 Chá para um sono melhor

Fonte: Freepik

O uso de chás para uma noite de sono reparador também é uma ótima opção, pois possuem propriedades calmantes, relaxantes e melhoram o estresse. Tais como:

Camomila

Hortelã

Cidreira

Capim limão

Folhas de maracujá

Ferva 250ml de água

Desligue o fogo e coloque a erva de sua preferência das citadas acima

Tampe e aguarde de 5 a 10 minutos.

Se desejar, adoce com mel.

Nutricionista Geisa Almeida

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Desjejum

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